女性身材分为哪几种类型 如何调整心态锻炼优美身材(2)

女性身材分为哪几种类型

梨型身材的比例正好和苹果型身材的人相反，梨型身材的人属于是肩膀比较窄，胸部和腰腹部比较瘦。

而臀部和腿部的脂肪就比较多了，远远看去，上半身可能还可以，但是最为明显的腿部可能就不太能让人接受了，身材的上下搭配也不算合理。

4、沙漏型

沙漏型身材的人可以说是比较完美的身材了，就是我们常说的前凸后翘的身材。

这种身材无论是在身材比例上还是在穿搭上，都显得非常适合。但这种身材的人，往往腰部会特别瘦，可能导致整体不均匀，这一点需要注意。

二、在锻炼过程中要注意的问题

1、锻炼要均衡

在平时的锻炼过程中，我们一定要进行全身的锻炼，千万不能只锻炼某一个动作或者某一个部位，只有身上的每一个部位都好看了，整体看起来才是最好的。当然了，这也并不代表着没重点部位，女性锻炼的话，可以主要锻炼自己的胸部、腰腹部、臀部和腿部这几个部位，因为这几个部位占据的身体比例比较高。

2、减脂放在第一步

挺多女性朋友在锻炼的时候，总是尝试着进行力量的训练，但这并不一定是最好的，我们的体脂率在很高的情况下，最先做的就应该是减脂，一定要注意。

3、调整心态

无论是哪种身材，都有属于自己的美，只是大众身材更加倾向于哪种身材。而且身材的比例是可以改善的，并不是一成不变的，如果对自己的身材不够满意，不要自卑，积极地去改善。

结语：

今天带大家了解了四种常见的身材类型，对于哪种身材更好看，相信大家都能够有自己的一个审美，如果你现在的身材还不是自己想要的，那就赶紧练起来吧。

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