酸奶的好处 喝酸奶的注意事项

酸奶的好处

本文导读：酸奶的相关话题，接下来领啦网领啦网lingla.com小编为大家介绍。

酸奶想必大家日常都有在喝，其实酸奶不仅仅只是口感好，还有其他的好处。

酸奶的好处：

1、酸奶中含有多种益生菌，每天喝一杯酸奶可以为身体补充营养，还可以提高身体的免疫力，提高身体对抗疾病的能力。

2、酸奶中含有大量的维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，这类成分可以保护皮表细胞的完整，同时还能预防皮肤角质层老化，有滋润皮肤等作用，且里面所含有的维生素C可以帮助分解黑色素，使皮肤细腻白嫩。

3、由于酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以促进肠道蠕动，减少胀气以及消化不良等问题。加快肠道蠕动速率和新陈代谢的速度，可以有效缓解便秘的。

4、对于一些高血压及胆固醇较高的人群，酸奶可以有效降低胆固醇，且由于本身是奶制品，所以酸奶中含有纯天然的活性高乳蛋白钙，小孩、有些骨质疏松的人，喝了都可以达到补钙的目的。

喝酸奶的注意事项：

1、火腿在制作工程中往往会添加硝酸盐防止火腿腐败，但是硝酸盐会于酸奶中的乳酸发生反应，产生一种致癌物质，所以酸奶和火腿不要同时食用。

2、尽量不要加热酸奶，加热酸奶会杀死里面的乳酸菌等活性成分，且功效大大不如没有加热过的酸奶，喝下去也不会对人体产生有利的影响。

3、在喝酸奶之前最好吃一些东西，空腹饮用酸奶的话，胃酸会杀死酸奶中的益生菌，也就没有了营养保健的功效。

4、酸奶属于弱酸性，所以在服用药物期间不宜饮用酸奶，药物中的某些成分可能会被酸奶分解或破坏。

酸奶的味道十分的好，每天喝一杯对身体的可以起到非常好的效果。

以上就是酸奶的好处，以及喝酸奶的注意事项的详细讲解，仅供大家参考建议！