夏天怎样瘦大腿小腿？ 如何瘦大小腿最简单的方法(2)

夏天怎样瘦大腿小腿？

首先身体站直，双手叉腰，两腿微微分开。腹部要一直保持吸紧的状态，慢慢的伸出一条腿，臀部往下压，一直到另外一条弯曲的腿呈90度的样子，坚持5秒钟，然后换腿。左右交替各种十个。

五、静蹲

这个动作主要也是瘦大腿内侧的，找一面墙或者是可以靠得住的地方，两条腿分开，大概一米左右，用臀部的力量缓慢的向下蹲，一直到大腿和腿的夹角处呈现90度的样子，保持5分钟，然后再缓慢的站起来。

做完这一套动作之后腿会很酸，但是效果真的超级棒，每天只需要花一点点时间就可以完成率，而且都是比较静止和缓慢的动作，离不开电子产品的女生们还可以变煲剧边做哦，轻轻松松就可以瘦成“筷子腿”了，最后还有一点要记住的是，做完动作之后最好用手按摩放松一下，这样肌肉才不会变得紧绷哦.

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