营养价值高的水果排名 生活中常见水果的营养价值(5)
导读:营养价值高的水果排名,木瓜的热量低且营养丰富,维生素C比橙子的含量要高,富含着丰富的维生素A,钾,叶酸和纤维,还有叶黄素和玉米黄质,这些物质有助于保护我们的眼睛
营养价值高的水果排名
木瓜的热量低且营养丰富,维生素C比橙子的含量要高,富含着丰富的维生素A,钾,叶酸和纤维,还有叶黄素和玉米黄质,这些物质有助于保护我们的眼睛,另外木瓜还可以预防动脉粥样硬化,糖尿病和心(ZHANG)病。
木瓜中的叶酸是转化为高半胱氨酸(一种氨基酸)的物质所必需的。
同时木瓜还是纤维的良好来源,可降低胆固醇水平并有助于缓解便秘的不适感。
该纤维能够与结肠中的癌症毒素结合,并使它们远离健康的结肠细胞。
2010年9月1日,中国颁发番木瓜农业转基因生物安全证书,正式引进转基因番木瓜商业种植,含丰富的营养价值。
8、菠萝
菠萝富含维生素和矿物质,包括维生素A,维生素C,钙,磷和钾,最重要的是,菠萝的脂肪和胆固醇含量很低。
当咳嗽感冒时,可以在饮食中加入菠萝,国外通常将其用作在某些鼻窦和喉咙手术后切除粘液的术后措施。
那些每天吃新鲜菠萝的人报告的与过敏相关的鼻窦问题较少。凤梨与菠萝在生物学上是同一种水果。
市场上,凤梨与菠萝为不同品种水果:菠萝削皮后有“内刺”需要剔除;而凤梨消掉外皮后没有“内刺”,不需要刀划出一道道沟。