血液粘稠有什么办法 如何解决血液粘稠

血液粘稠有什么办法

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1、养成规律的作息习惯

2、 经常运动

3、 积极减肥

肥胖发生后，不仅体内会堆积大量脂肪，而且血管中也会堆积一定量的脂肪，使血管越来越细，影响血液循环，使血液越来越多粘稠，增加心脑血管疾病的发生率。因此肥胖的人应该积极减肥，建议通过运动或调整饮食来减肥。不建议通过节食来减肥，否则会因营养不良而威胁健康。

4、 避免高盐高糖饮食

饮食不当也可能导致血稠，所以血稠的人要特别注意饮食。首先他们不应该吃太多高脂肪和高热量的食物，如甜食或油炸食品。肥胖的概率增加了，而且还会增加血液中的胆固醇含量，减慢血流，增加血液的黏稠度，建议多吃新鲜水果、蔬菜和粗粮。

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