有助提高抵抗力的食物 常食可有效预防感冒吗 感冒可以提高抵抗力

有助提高抵抗力的食物 常食可有效预防感冒吗

跟大家说一说有助提高抵抗力的食物 常食可有效预防感冒吗的相关知识，下面为详细的介绍。

酸奶。常喝酸奶不仅可以肠道的健康，而且还能预防感冒。另外，酸奶中含有丰富的乳酸菌成分，它能够促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。

柠檬。柠檬富含维生素C，具有抗菌、提升免疫力的功效，可以有效的对抗感冒病毒，平时多喝喝热的柠檬水，可以很好的补充维生素C，保养身体，达到预防感冒的效果。

香蕉。香蕉是碳水化合物含量最高的水果，而且还含有多种微量元素，能够阻止糖分迅速进入血液。对于体质较差的人来说，可以适量的吃些香蕉来抵抗病毒的感染。

大蒜。大蒜中所含的大蒜素具有抗感染和细菌的作用，根据相关研究结果表明，食用大蒜可以降低感冒概率，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的概率也会大大降低。

牛肉。牛肉中是人体补充锌元素的重要来源，补锌可以增强免疫力，且锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质，提高自己的抵抗力。

总而言之，在日常的饮食中多吃具有营养的食物才有助于更好的提高我们的抵抗力。

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