靠墙站一个月图片对比气质 正确靠墙站的姿势图片

靠墙站一个月图片对比气质

今日小经验分享：正确靠墙站的姿势图片和靠墙站一个月图片对比气质的知识内容，一起跟随领啦网小编看看吧！

生活中有太多人吃完饭的第一反应就是瘫倒在沙发上，又或者直接躺在床上。吃完饭窝着不动很不利于消化，而且长时间下去小肚子也会慢慢隆起。

长期不良的坐姿或者站姿又会引发不同程度的驼背等问题，不仅让你身高矮了一截，而且也让自己的形象大打折扣。其实不需要大汗淋漓的运动，一个小动作就可以帮助你提升气质，也容易坚持。

那就是——靠墙站。

靠墙站，学名背壁站立，起源于普拉提的动作，要夹紧自己的臀部，并且需要让自己的后脑勺、肩部、臀部、小腿肚以及脚后跟尽量的贴近墙壁，最好五个部位能够在一条直线上。

主要作用是调节骨盆前倾，骨盆后倾，圆肩驼背，头前引和膝关节超伸等。每天坚持靠墙站10分钟，一个月后，身体会获得3个改善。

好处一：减肥瘦身

很多人在饭后都习惯坐着甚至躺着，这是很不正确的做法。如果吃完饭保持坐立，肠胃无法舒展，正常的消化功能会受到一定限制。

这就造成无法消化的食物堆积在腹部，久而久之，腹部自然会形成了赘肉。

这个时候就会建议大家做这个靠墙站立的动作，尽量让身体靠近墙壁可以调动身体的肌肉并燃烧多余脂肪。

同时也可以促进食物消化而避免脂肪堆积，能够避免脸部、腿部以及腹部等部位过于肥胖或粗大，长期坚持靠墙站就可以实现减肥瘦身的效果。