木耳有营养吗？ 木耳有什么营养价值和功效

木耳有营养吗?

跟大家聊一聊木耳有营养吗?方面的介绍，下面为您详细介绍

1、黑木耳有排毒的作用，木耳的营养价值也不仅仅是这个，它里面含有丰富的蛋白质、脂肪、多糖以及钙、铁等元素，其中铁元素含量比较高。100克的干木耳当中铁元素含量达到185毫克，含量比还是很高的，因此缺铁的患者可以多吃木耳。

2、黑木耳当中含有铁元素非常高，黑木耳当中的铁元素含量是菠菜的二十倍，因此可以起到补气血的作用。黑木耳还有抗凝血功能，对于气血比较虚弱的人群来说，多吃黑木耳可能起到补足气血的作用。

以上领啦网网www.lingla.com介绍的木耳有营养吗？、木耳有什么营养价值和功效的方法介绍，大家作为一个参考建议。