怀孕初期应该吃些什么 怀孕初期主要吃什么
导读:怀孕初期应该吃些什么,一个生活小知识,为大家介绍怀孕初期应该吃些什么方面的讲解,如有不对的地方欢迎指正! 1、怀孕初期要有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。头
怀孕初期应该吃些什么
一个生活小知识,为大家介绍怀孕初期应该吃些什么方面的讲解,如有不对的地方欢迎指正!
1、怀孕初期要有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。头3个月,胎儿的主要器官已分化而成,但生长速度较慢,孕妇每天只需要增加209干焦(50千卡)的热量就可以了。
2、这—时期,孕妇由于受内分泌和精神因素的影响,往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象,脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物为主.不要吃油腻的东西,最好少食多餐,主食以面食、米饭为主,佐以健脾胃的副食,如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。
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