十大强碱性食物排名表 常吃5种碱性食物润燥还降火(3)

十大强碱性食物排名表

从另一角度来讲，秋季人们的皮肤会因缺水干燥出现一些问题，常吃猕猴桃也可以帮助滋润肌肤，一定程度上也能起到延缓衰老的作用。同样的，将猕猴桃剥皮后榨汁来喝也是不错的一类营养饮品。

5.红豆

秋季的红豆对人体的滋养效果非常不错，所以经常会有人用红豆煮粥吃来补充气血，对改善人的气色面貌很有帮助。

而红豆本身还含有其他多种营养成分，经常食用也有助于提高人的身体素质，更好地应对一些季节性不适。

红豆除煮粥之外也常被用来制作成甜品，像七度方益颜糕就是一种，将红豆的糯香口感充分保留，再融入红枣、花生、红玫瑰等多种滋补食材，美味营养双重升级，对人体的滋养效果也很是不错。

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