练了8年瑜伽的伤害 ​瑜伽练习究竟是好是坏(2)

练了8年瑜伽的伤害

韧带拉伤，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。

早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，以后易再次损伤。

女性朋友在长期练习瑜伽过程中，会适当一些难度系数比较大的体式，如孔雀式，倒立等动作。

而且在练习之前如果没有及时热身，极有可能会造成韧带拉伤的情况，长期积累同样具有很大的风险。

3.颈椎关节错位

颈椎关节错位即“颈椎小关节错位”亦称“颈椎小关节功能紊乱”是指骨与骨之间关系的微小改变，幅度很小，属颈椎小关节囊内的微小移位。

“颈椎错位”属祖国医学中“筋出槽”“骨错缝”范畴。颈椎错位会引起咽喉异物感，还可能表现为偏头痛、眩晕、视力和听力障碍、手麻、心律失常等多个症状。