练了8年瑜伽的伤害 ​瑜伽练习究竟是好是坏

练了8年瑜伽的伤害

一篇关于​瑜伽练习究竟是好是坏和练了8年瑜伽的伤害的生活小经验，接下来www.lingla.com站点小编为网友介绍。

瑜伽练习究竟是好是坏？

在我们平时的日常生活中经常可以见到有很多女性朋友喜欢练习瑜伽，因为练瑜伽不仅可以帮助我们塑造好的身型。

而且对我们的身心也有诸多益处，平衡我们的情绪，让我们面对生活诸多挑战更加的从容和平静。

但是长期练习瑜伽也存在一些潜在的危害，下面我们就来看看女性朋友长期练习瑜伽的面对的主要危害。

1.脊髓过伸性损伤

脊髓过伸性损伤主要表现患者局部疼痛感明显，颈部活动性障碍，腰背部肌肉痉挛，不能翻身，部分患者的局部身体机能也会造成部分影响。

高位脊髓损伤，损伤力度小，患者表现为轻微的脊髓震荡，这类患者损伤平面以下的感觉、运动括约肌功能受损，可在数分钟到数小时后完全恢复。

对于长期练习瑜伽所造成的脊髓过伸性损伤还是比较严重的，因为神经本身很娇贵，一旦损伤，恢复就有一定难度。

能做的就是尽量为神经的恢复创造条件，但是具体恢复到什么程度，专家也没有定论。

瑜伽健身中有一种姿态是骆驼式，将腰往后仰两手撑地。若过多练此姿势，非常容易造成椎管侧后方的椎板和韧带损伤，情况严重还可能损害脊神经。

2.韧带拉伤