怎么样控制脾气 修身养性 如何修养自己的脾气
怎么样控制脾气 修身养性
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1、生活在当下,不要老是惦念明天的事,也不要总是懊恼昨天发生的事,把你的精神集中在今天要干什么上。
2、生活在这里,对于远方发生的事,我们无能为力;杞人忧天,对于事情毫无帮助。所以记住,你现在就生活在此处此地,而不是遥远的其他地方。
3、停止猜想,面对实际,你也许遇到过这样的情况:在学校,当你遇到领导或老师时,你向他们打招呼,可他们没反应,连笑一笑都没有;如果你因此而联想下去,心里嘀咕,他们为什么要这样对待自己?这个人是不是对自己有意见?是轻视自己吗?
其实,也许你没有料到,你向他打招呼,而他可能心事重重,情绪不好,没有留意你向他打招呼罢了。很多心理障碍,往往是没有实际根据的“想当然”造成的.。
4、暂停思考,多去感受,现代社会要求人们多去思考,而少去感受。人们整天所想的,就是怎样做好工作,怎样考出好成绩,怎样搞好同学、朋友的关系等;因而容易忽视或者没有心思去观赏美景,聆听悦耳的音乐。
现在人们过分地强调逻辑思维,直觉思维往往被人们忽略了,可怕的后果就是人们将变成一台失去情感的机器。
5、接受不愉快的情感,人们通常都希望有愉快的情感,而不愿意接受忧郁的、悲哀的、不愉快的情感。愉快和不愉快是相对而言的,同时也是相互存在和相互转化的;因此,正确的态度应该是既要接受愉快情绪,也要有接受不愉快情绪的思想准备,若是接受不了就试法改变。
6、不要随意下判断,人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候,就立刻下结论。对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是,先不要对人下判断,先要说出你是怎样认为的。
这样做,就可以防止和避免与他人不必要的摩擦和矛盾冲突,而你自己也可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。
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