怎样做对（GAN-ZHANG）好 肝对身体有什么好处

怎样做对肝脏好

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1、多喝水：喝水有助于补充体液，促进人体新陈代谢，加速体内毒素排出。

2、多吃肉、蛋、牛奶等优质蛋白质的补充，蛋白质能够修复肝细胞，促进肝细胞再生，增强肝细胞合成白蛋白及各种免疫球蛋白。

3、多吃蔬菜水果：蔬菜水果中富含多种维生素，特别是维生素C，有助于增强肝细胞的代谢功能和解毒功能。

4，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。

5、保持心情愉快，控制自己的情绪，防止肝气郁结，每天有规律地进行运动，如慢跑、太极拳等，有强身健体，舒缓情绪的作用。

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