宽粉的热量高还是米饭热量高 宽粉和细粉哪个热量高

宽粉的热量高还是米饭热量高

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1、宽粉的热量比较高，在减肥期间可以吃，但是应注意控制量，可尽量少吃一些。减肥期间在饮食方面，应注意把控每天摄入的总体热量，不要局限于一种食物的热量，同时也要保证营养均衡，谷类、肉类、蔬菜、水果、坚果等也可以适当摄入。

2、宽粉主要是由土豆、红薯等淀粉高的食物制成的，主要成分为碳水化合物，其中还含有少量蛋白质、脂肪、钙、钠等成分。少量食用可以补充营养、增加饱腹感，但是大量食用反而有可能导致热量摄入过多，进而增加发胖风险。而且宽粉里的糖分比较多、膳食纤维比较少，所以对于患有糖尿病，或存在便秘问题的减肥人士应避免食用，以免诱发血糖异常升高或加重便秘问题。

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