女人三十岁以后难减肥 怎么减肥计划(2)

女人三十岁以后难减肥

长时间的懒惰和运动量不足很容易造成新陈代谢缓慢，不仅会让身体臃肿肥胖，还会让身体变成不易瘦的体质。应对方法：一个姿势保持半小时以上要进行简单的活动，这样便可以改善身体的循环代谢，有抑制脂肪堆积的作用。每天至少累积步行一万步以上或者步行半小时以上。争取每周运动三次，每次运动半小时以上。

5、基础代谢变慢

年龄增加，代谢变慢，尤其会减慢基础代谢的速度。长此以往不仅会积蓄大量脂肪，还会让身体变成不易瘦的体质。应对方法：保证身体温暖，不吃冷饮，不长时间呆在空调房。多吃富含食物纤维的蔬菜。拒绝慵懒，多活动身体。

本文分享的女人三十岁以后难减肥 怎么减肥计划的穿搭小知识讲解，希望为您的生活带来一点小帮助！