糖友们快来看看究竟哪些食物是糖尿病的帮凶呢？(2)

糖友们快来看看究竟哪些食物是糖尿病的帮凶呢？

可怕的不是糖尿病，而是糖尿病并发症，糖友们必须严格控制日常饮食，不吃含糖量高的食物。避免饮食过量，减少脂质和糖分的摄入，多吃高纤维的、低糖食物，特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。糖尿病人的非药物治疗是可以通过食疗和运动来实现的。

①食疗帮助降血糖

糖尿病病人在戒酒、远离不该吃的7类食物、运动治疗、药物治疗的同时，建议每天喝两杯富含天然硒的荞子芦丁茶。康兮寿兮荞子芦丁茶，富含天然硒，可以增强糖友们的免疫力。而且荞子芦丁茶里含有大量的黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70～90%，芦丁维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病辅助治疗。

据《本草纲目》记载：苦荞麦味苦，性平寒，益气力，续精神，利耳目，有降气宽肠健胃的作用。现代医学研究表明，苦荞及其制品具有降血糖、降血脂，增强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有辅助治疗作用。糖尿病人喝富含天然硒的荞子芦丁茶，在降血糖、降血脂的同时，补充机体所需有机硒，提升免疫力，促进身体健康。

②适当的运动和锻炼

老年糖尿病患者进行体育锻炼非常有益，运动可以减轻体重，改善血脂和血糖水平，更重要的是运动可以增加胰岛素的敏感性，降低血压，减低高凝血症的危险等。三餐后散步20～30分钟是老年患者改善餐后血糖的有效措施之一。

糖尿病并不可怕，糖友和家人要树立一个对糖尿病健康正确的认识，糖尿病是一个慢性疾病，保持积极乐观的心态。只要糖友们在日常生活中保持血糖稳定，减少或远离糖尿病并发症，糖尿病就没那么可怕。

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