身体慢慢变瘦的八个征兆 哪些信号说明身材正在瘦下来

身体慢慢变瘦的八个征兆

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很多人减肥期间总是拿体重来作为自己的减肥成功与否的标准，如果体重下降就代表减肥方法很有效，如果体重上升就说明自己的减肥过程有问题，而如果体重上升会影响到自己的情绪和心理状态，不少人接受不了体重上升，认为减肥反而越减越胖，还不如不减肥了，就放弃了减肥。

但是减肥期间减重并不意味着减脂，身体重量的下降有很多因素，比如水分流失，肌肉流失，无机盐流失或者是营养物质流失，都会导致身体体重下降，但是这些物质的流失并不意味着减脂，反而会导致身体的代谢下降。

那么如何才能够知道自己的减肥计划奏效呢？如果减肥期间身体出现这几个信号，说明你的身材正在慢慢地变瘦。

1，胃口变小

肥胖的人胃口都很大，因为在他们的饮食习惯中，吃撑就说明自己吃饱了，所以他们总是会让自己的胃口吃撑，这也就是意味着热量摄入高。

而减肥期间因为减少食物的进食，所以胃口会慢慢地变小，胃口小摄入的热量下降，身材就会慢慢地瘦下来了。但是减少食物进食并不是节食，按照科学的方法搭配饮食和热量，满足身体营养需求的同时，减少热量的摄入。

2，喜欢吃清淡的食物