广播体操能减脂吗 广播体操可以健身减肥吗？

广播体操可以健身减肥吗？

为大家介绍的是广播体操可以健身减肥吗的相关经验。这一个月，我越来越觉得，广播体操会成为一项流行的运动。

在我的安利之下，那些亲爱的群友们，都纷纷地做上了第八套、第九套广播体操。他们找回了旧日的回忆，感叹“暴露年龄了！”

其中有些人把广播体操当成热身运动，在明快的节奏中，做个几遍就把筋骨活动开了。因为人们总是容易忽视热身的重要性，或者又忘了某些肌肉和关节，常常做不到位。

广播体操把全身所有的主要肌肉群和关节都活动到了，时间长度又恰好。从这个角度看，广播体操实在是最好的热身动作。

不过，仅仅把广播体操当成热身动作来用就有点大材小用了。它绝对有成为主要运动项目的潜力，尤其是对运动水平较低的初学者而言。咋天才有一位朋友说，广播体操真心适合她这样的小白，做了六遍，浑身汗。

六遍做完，不过20分钟而已。而且在这个过程当中，人的心情是轻松愉快的，没有任何压力。要是你做那些App的HIIT教程，心里想的一定就是“好难受！怎么还没有完！坚持！”

尝到广播体操的甜头之后，许多人都已经把健身App卸载了。不仅如此，大家还把周围的人带动起来了。比如，有位朋友说在做的时候，小孩也跟着一起练；另一位女士，则是把她的婆婆拉进了广播体操的队伍中。

就连本应该讨厌广播体操的年轻学生，都开始做上了广播体操，还带动了整个宿舍一起做。我实在想不出，还有什么运动大家一起做，又能默契配合的了。因为我们都是做广播体操长大的孩子，听到那熟悉的声音，就好像又回到了年少时期。

所以，当一位朋友说提议同事一起做广播体操的时候，马上就得到了响应。对久坐不动的上班族而言，那些动作就是最佳的活动方式。

我生病休息以来，已经两三个月没有做什么运动了，前段时间全身关节老是响，而且腰酸背痛。刚开始做广播体操时，症状好像更严重了。不过，最近开始，觉得关节灵活了很多，原来的酸痛也不见了。

最令我惊讶的是，我的叉腰肌明显长了不少，腹肌线条居然比我做腹肌训练的时候更好。虽然腹肌中间横着的分隔不明显了，但竖线却格外分明——仿佛女孩子心心念念的马甲线。我一摸后腰位置，感觉肌肉也扎实了不少，还有两个非常明显的“腰窝”。至于臀部肌肉，多亏广播体操那些动作的锻炼，也着实更浑厚了。