游泳一次多长时间合适 平时游泳多久有利于减脂健身(2)

游泳一次多长时间合适

另一方面，游泳时人的身体会有很多排热，且人体在水中的排热速率要远比在空气中快。假如在水里泡的時间太长，非常容易使人体温下降过快！

长期水中停留也会容易着凉！加上泳池中可能存还在着一些携带病状的人群，一旦被着凉了，就很容易被病菌感染！

因此，从自身健康条件以及泳池水质环境的影响方面考虑，想要在泳池里游泳达到最佳的减脂健身锻炼的时间最好在1到3小时之内，最佳游泳时间控制在一个半小时左右！

以上内容仅供读者参考，具体最佳时间也是因人而异，你们可以试着以上的建议来调整自身的锻炼时间，从而达到你们最佳的游泳减脂健身时间。

上面(领啦网)为您介绍的平时游泳多久有利于减脂健身跟游泳一次多长时间合适的详细介绍，您知道了吗？