怎样瘦腿女生 女生有什么方法有效的瘦腿

女生有什么方法有效的瘦腿

对于大多数网友来说女生有什么方法有效的瘦腿的相关话题。哪有不反弹的减肥方法啊，瘦下来但是没有改变生活习惯，肥肉分分钟回头教你做人！不过维稳是后来的事了，我们还是看看怎么才能先瘦下来吧！

运动篇

将腿伸向空中，想象自己在骑脚踏车一样，左右各1次等于1下，先设定一天100下为目标，之后可以再视情况增加次数，结束后再抬腿30分钟之后休息。

开合跳不仅能瘦到大腿，也能燃烧到全身脂肪，是非常有效的减肥运动，每天30下就能看到很明显的变化喔～箭步蹲就像我们平常做的弓箭步一样，不过做的时候记得重心要往前，大腿要确实地与地板平行，小腿与大腿的夹角也要近90度才能有效瘦腿！＃剪刀腿 躺在地上将双脚向空中举起开合，就像剪刀一样，一次30下为一组，可以重复做2组或3组，剪刀腿除了可以帮助瘦大腿，让大腿的线条更加明显，抬腿的同时也能紧实核心肌群，让小腹更紧致～

躺在地上将双脚向空中举起开合，就像剪刀一样，一次30下为一组，可以重复做2组或3组，剪刀腿除了可以帮助瘦大腿，让大腿的线条更加明显，抬腿的同时也能紧实核心肌群，让小腹更紧致～