常做倒立有什么好处 经常倒立的好处和坏处

常做倒立有什么好处

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1、倒立可以改善血液循环。正常人体受重力的影响，年老会有不同的供血不足而出现头晕，倒立后血液轻松（G-Y）给大脑，所以倒立会缓解大脑供血不足症状。

2、倒立后，上肢承担全身的重量，所以对热量消耗巨大，对于没有时间减肥的人来说，这是一个不错的运动，且占地面积达到最小化，适合不愿外出人员。对于久在电脑前操作的人，或经常玩手机的人，会有头晕眼花的症状，倒立后眼睛供血成倍增加，对缓解上述症状有一定作用，且对长期低头引起的不适，有缓解作用。

3、但是，倒立毕竟是运动，要按自己的体力进行。

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