含维生素c的食物有哪些 含维生素c的食物大全(9)

含维生素c的食物有哪些

5.好了，一道清脆开胃的茄汁菜花就做好了。

第五名：西蓝花

西蓝花不光是减肥的首先，还含有丰富的维生素C，每100克含有61毫克，同时富含矿物质，可以补充人体所需要的营养。

推荐食谱：肉片西蓝花

1.准备一朵西蓝花，切成小块放在清水中洗干净。