长期游泳的十大好处 常年游泳的人有这些益处(2)

长期游泳的十大好处

3、美容养颜

经常游泳的人皮肤吸收的水分比较多，使得皮肤能处于水润状态，由于水波浪的作用，会对人体的表皮进行摩擦，从而使得皮肤得到很好的放松和休息。

4、促进血液循环

在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度，皮肤血管会自助进行调节，冷水的刺激能使皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。

同时身体在这个时候也会释放热量，使得皮肤血管扩张，改善皮肤血管，从而使皮肤的血液循环得到加强。

5、减肥

游泳能够促进人体新陈代谢，有效消耗身体热量，同时游泳过程中的水压作用，让肌肤都均匀地分布到身体各个部位，塑造体形。