长期游泳的十大好处 常年游泳的人有这些益处

长期游泳的十大好处

小编为你讲解常年游泳的人有这些益处和长期游泳的十大好处的介绍，接下来就是全面介绍。

游泳是一项比较消耗体力的运动，能够有效地消耗身体的热量。夏泳的人比较多，冬泳的也有，但是相对来讲比较少，实际上，冬泳养生的讲究更多。

游泳的好处

1、增强肺活量

游泳的过程中需要不断调整呼吸，可以促进呼吸肌的发达，且呼气时可以开放更多的肺泡，对于锻炼和提高肺活量有很大的帮助。

2、调节血压和血脂

游泳可以促进人体胆固醇的代谢，降低体内血脂水平，预防高血脂；同时还可以锻炼血管的弹性和柔韧度，降低高血压的发生概率。