吃哪些食物对眼睛好啊 什么食物吃的对眼睛好
导读:吃哪些食物对眼睛好啊,如果想了解吃哪些食物对眼睛好啊方面的知识,接下来『领啦网』小编就来介绍。 1、西兰花:经常吃一些西兰花,对于视力的保护是有一定的作用的,它可以预防白内障
吃哪些食物对眼睛好啊
如果想了解吃哪些食物对眼睛好啊方面的知识,接下来『领啦网』小编就来介绍。
1、西兰花:经常吃一些西兰花,对于视力的保护是有一定的作用的,它可以预防白内障,另外可以保护眼睛晶状体。
2、菠菜:研究证实,菠菜是叶黄素的来源之一,它是预防眼睛衰老的良药。甚至美国俄亥俄州大学的研究表明,菠菜中含有大量的叶黄素,对预防白内障也有帮助,不仅是菠菜,人体必须补充绿色蔬菜,才能摄取到维生素B2和B-胡萝卜素等。维生素B2充足时眼睛不容易布满血丝。B-胡萝卜素可以转化为维生素A预防干眼症。
3、圣女果:圣女果是维生素的仓库,其中维生素AC含量都是蔬菜中的佼佼者,同时圣女果的果胶成分能增强皮肤弹性,所以他当成零食,技能保护眼睛,又能美容。
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