三步上篮先迈哪个脚 轻松掌握三步上篮方法

三步上篮先迈哪个脚

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浅谈篮球三步上篮教学方法的分析与改进，轻松掌握住三步上篮。

篮球不仅是一项能够锻炼人们观察能力、反应能力、感统能力以及冒险精神的世界级运动项目，在学校里也是最受欢迎的体育项目之一，同时也是体育课里非常重要的教学内容。

其中，三步上篮又是篮球中最基础、最核心的技术，也是教学任务的重难点及考试的要点之一。

因此，针对于职业院校中的篮球课程，则更要求老师能够发挥出自我的独特性与创新能力，对三步上篮教学方法进行全方位的分析，并对其不足之处加以改进。

随着时代的不断发展，国家对素质教育越来越重视，提倡德、智、体、美、劳全面发展。

篮球在学生的体能运动、精神毅力以及团队协作上，都会有一定的锻炼，是当之无愧的综合性体育项目，对学生综合素质的提高，有很大的帮助。

练好篮球，首先要练好三步上篮，它可以反映出一个人对篮球的基本掌握情况和整体水平，但每个学生都有各自的优势和劣势，如何让每个学生都能发挥出自身的闪光点，如何高效率的完成教学。

本文将对三步上篮的教学方式进行一定的分析，并提出改进的方向。

一、三步上篮教学方法的分析

( 一 ) 牢记三步上篮动作要领

三步上篮，主要考察学生的手脚配合能力以及身体的协调能力。是在运球的过程中，跨步拿球第一步，随后另一只脚再跨一步，接着高跳投篮为最后一步的一种投篮方式。

很多同学动作不熟练，就会经常分不清动作的先后次序，跨步的脚跨错；起步时的距离太小或太大；投篮的时机、方向和力度把握不准。

所以，教师在教学过程当中，应采取科学有效的方法，使学生能牢记动作要领，同时也要多加练习，有助于加深记忆。

( 二 ) 精确掌握篮圈位置

对篮筐位置掌握的好坏，直接影响投球的命中率，是十分关键的一个环节。

最佳的投球点，我们都知道是篮板上方的那个小正方形区域，能精准的掌握最佳投球点，命中率自然而然也会随之上升。

教师在教学过程当中，应在这方面对学生加大训练力度，才能事半功倍。

( 三 ) 把握好投篮的力度

投篮的力度，不宜过重，也不宜过轻，要做到力道均衡，松弛得当。

投篮的时候，要把力量尽量传递到右臂，紧接着胳膊向前摆动，然后借住手腕的力量，用手指拨出球，最后，手掌再自然下落。

但如果只是说出来，老师给示范出来，学生也无法自己理解和掌握。

所以，在教师教学的过程当中，不仅要交给学生必要的投篮技巧，还要多让学生进行分组练习，才能达到熟能生巧。