增肥食物有哪些？吃什么食物可以增肥(2)

增肥食物有哪些？吃什么食物可以增肥

生活中沙拉是减肥期间的必备食物，但其实沙拉也可能诱发肥胖。沙拉减肥还是增肥全由沙拉中的调味汁来决定。如果不小心选择了热量甚高的沙拉酱，那么沙拉也就成了增肥食物。只有选择基本调味料制成的沙拉才能成功减肥。

五、全麦面包

生活中对比于精制的白米白面，全麦富含食物纤维和维生素矿物质，食用以后既不会造成血糖值的急剧升高，还会提高代谢和促进消化，对减肥瘦身的帮助极大。不过市售的全麦面包中并没有多少全麦，反而是白面、糖分和添加剂居多，食用以后不仅会造成热量剩余，还会增加饭后的血糖值，变胖的几率极大。

以上就是增肥食物有哪些？吃什么食物可以增肥的相关内容，供网友参考，希望能解决您的问题。