自制力太差了怎样控制自己 克服自制力薄弱的绝招

自制力太差了怎样控制自己

一个生活小知识，为大家介绍克服自制力薄弱的绝招和自制力太差了怎样控制自己方面的知识，接下来就是全面介绍。

你是不是经常有：计划今天要看书要学习，但是一拿起手机，刷短视频，玩游戏，越玩越停不下来，直到睡觉前自己安慰自己：“算了，明天再学吧，今天先放松一下”！

年初立了几个Flag，今年要健身，但是一空下来就想吃零食。刚想跑两步，想想今天吃得太饱，晚上还想玩会游戏，一坐下来就再也懒得动

最初，我以为是我自制能力弱。很多人都觉得自己都有这方面的毛病，连我们伟大（L-X）***评价自己说："自己最大的毛病就是意弱也！"。

后来我了解到自控力的本质之后，我发现这并不是我们自身的问题。

自控力是一个有限的资源，我们每天做的任何事，任何决定都在消耗这个有限资源！

了解到原理之后，我们应该怎么提高我们的自控力呢？

第一，远离手机！当我们想要开始学习的时候，不要把手机放在手边，把手机放在另外一个房间。睡觉前，不要把手机远离床头，放在客厅或者阳台。去图书馆学习不带手机！

当手机不在我们手边的时候，环境对我们的诱惑力就小，我们的大脑就会少耗用一点资源去对抗玩游戏，刷短视频的诱惑，就能有更多的资源去集中于学习本身。

第二，将最困难的事情放在每天起床，或者坐下来第一件事去办。每天起床的时候使我们大脑休息了一晚上，状态最好的时候。

用最好的状态去应对最困难的事情，很容易让这些事情开展下去。当运动完或者其他琐事完成之后，刚坐下来也是换一种方式休息大脑，正要启动的大脑领域也是状态最好的时候。

第三，睡前在便条上写好要做的事的时间，地点以及具体方案。当然也可以直接写在一张空白纸上，放在桌面上，一坐下来就可以看到。这是为了降低起床做最困难的事情的难度。有了基本思路，第二天干起来就顺当多了，心理的畏惧也没有了。

只计划一件事，只写简单的几个字，做这些并不是为了统计你一天的时间花费，也不占用你多少时间，只是为了让能先干起来！干起来你就成功了一大半！