男人的荷尔蒙指的是什么意思 男人荷尔蒙充足的3个特征

男人的荷尔蒙指的是什么意思

本文为你介绍男人荷尔蒙充足的3个特征和男人的荷尔蒙指的是什么意思的知识，接下来『领啦网』小编就来介绍。

男人荷尔蒙充足，大多有3个特征，对照看看若你都有，偷着乐吧！

作为男性，自然更愿意听到别人夸赞自己有男人味，一个男人是否有男人味，跟体内荷尔蒙是否充足有联系。

荷尔蒙到底是什么东西?其实就是人体内的激素，对于男性来说，体内雄激素水平对于身体健康有着至关重要的作用。

荷尔蒙充足的男性，一般身体更加健康，也更有男人味，他们身上通常有一些共性，下面向大家介绍下，看看你占了几个?希望你全都有。

在此之前，我们先了解一下荷尔蒙对于男性身体健康的重要性，它参与人体的代谢、发育、生长，甚至对生育功能也会产生一定的影响。

对于男性来说，如果体内雄激素水平不足，对于健康的影响是比较大的，也不利于男性身心健康。

| 荷尔蒙充足的男性，通常有以下这几个特征，看看你有几个？

特征1→ 身上毛发比较茂盛，头发乌黑浓密、腿毛腋毛和胡须较多

荷尔蒙充足，有助于促进毛发的生长，这样的男性通常没有脱发的烦恼，头发比较乌黑浓密，腋毛腿毛和胡子也比较多，男性特征明显。不仅如此，毛发生长速度也比较快，比如胡子，可能每天都需要刮胡子。

【小知识】

对于胡子长得快，胡子浓密的男性来说，刮胡子的频率相对会比较高，而关于男人刮胡子，可能有的人听说男性刮胡子的频率会影响到男性的寿命，但实际上这种说法并没有科学依据。

不过，男性刮胡子的时间跟身体健康确实存在间接的关系，建议男性在洗澡前和运动前这两个时间段不刮胡子比较好。

特征2→ 手脚温暖，不会很怕冷

男性体内荷尔蒙充足，气血的运行就会更顺利，血液就可以及时输送到各部位了，手脚供血及时，自然就比较暖和，整个人像一个“小暖炉”一样。这从侧面也可以看出，荷尔蒙充足的男性，更有益血管健康。

特征3→ 肌肉含量多，看上去就给人一种很有力量的感觉

雄激素也会影响到肌肉的生长发育，分泌充足，男性的肌肉含量会比较明显，肌肉线条也比较好，这样的男性第一眼给人的印象就是比较强壮的，会让人有安全感，对于女性来说，也会更受到她们的欣赏。

拥有这3个特征的男性，恭喜你，荷尔蒙充足，更有男人味!一般来说，这样的男性在生活中还会有下面几个好习惯：

不抽烟不喝酒

喜欢锻炼

很少熬夜

饮食健康合理

会自我调节不良情绪

相反，若男性身上毛发很稀少，都没有女性多，很怕冷，看上去比较瘦弱，没有力量，可能提示体内雄激素水平不足了。如果平时经常抽烟、喝酒、熬夜，压力也很大，最好要及时调理，提升荷尔蒙水平。

当然了，也不是所有没有这些特征的男性就一定是荷尔蒙水平低，也有一部分基因遗传的因素，比如有的男性天生喉结就比较小，并不是雄激素分泌不足引起的，这个因素一般不会对身体健康造成影响，男性要调整好心态。

| 男性体内荷尔蒙水平高低会受到哪些因素的影响？

男性荷尔蒙水平低，主要跟男性自身的生活习惯有关，生活习惯不好，不运动、饮食不健康、长期熬夜，都容易降低体内睾酮水平，影响雄激素的水平。

或者长期压力太大，压力太大会让身体释放出更多的皮质醇，而这容易降低睾酮水平，还会阻碍肌肉的生长。

不过，对于荷尔蒙水平低的男性来说，也不用太垂头丧气，是有改善的办法的，首先就要改变不良生活习惯做起，坚持适度运动，平时常吃点牡蛎、西红柿、黑芝麻、杏仁等食物。

补充有利于提升荷尔蒙水平的锌、硒等营养素，早睡早起。其次要学会解压，不要让自己一直处于消极情绪中。

| 男性体内荷尔蒙是越旺盛越好吗？

对于水平低的男性来说，可以适当补充，但荷尔蒙充足的男性，不必再额外补充，男性体内雄激素并不是越旺盛越好，特别是当男人过了50岁后更要注意，不要盲目补充雄激素，以免影响健康。

如果雄激素分泌过多，过于旺盛，男性反而容易出现脂溢性脱发、脾气暴躁等情况，还可能会诱发前列腺疾病。如果已经出现这些情况，就要重视，建议男性及时去看医生。

总的来说，荷尔蒙对于男性非常重要，男性荷尔蒙充足通常有以上3个共性，希望你都有。若不足，建议要及时调整，但不要认为雄激素越旺盛越好，不能过量进补，平衡才是更健康的，男性朋友也要理性看待。

以上就是男人荷尔蒙充足的3个特征及其男人的荷尔蒙指的是什么意思的全部介绍了希望能给您带来帮助，最后别忘了多来www.lingla.com瞧一瞧更多的经验常识！