腰臀比例多少为好身材 50岁男人最佳体脂率

腰臀比例多少为好身材

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所谓“腰臀比”，就是腰围和臀围之间的比，是一个女性身材曲线的展现，也是完美身材的一个重要标准之一。那你知道腰臀比例是多少才是好身材?

腰臀比例多少为好身材

腰臀比是腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标，也是评价女性吸引力的重要尺度。在很多文化研究中，很多不同年龄的男性都认为腰臀比是0.7的女性最有魅力。当腰臀比大于0.8，说明腰围比较大，容易患上健康疾病。

当腰臀比的指数小于0.8，意味着健康风险比较小。腰围越细，臀围越大，腰臀比就会越小。女生理想的腰臀比例大约在0.67~0.8之间，当女生拥有出色的腰臀比，可以为你的身材曲线加分。

50岁男人最佳体脂率

反映人体体重偏重还是偏轻，最直接的指标就是体脂率，它也可以作为评估心血管疾病的标准，一般来说，体脂率在18.5~23.9之间，都属于正常体重。

50岁以上的人，体重范围应该控制在体脂率的18~24之间，低于18.5则表示太瘦，如果超过24，就说明肥胖。50岁以上的老年人，很容易患上各种疾病，这个时候更应该控制好体重，如果不加以节制任其发展，很容易因肥胖而影响自己的健康。

50岁以上的男人，身体机能是逐年在下降的，如果这个阶段还不注意自己的身体情况，那就会增加患病的风险。特别是过胖的老人，一定要注意饮食和运动，控制体脂率。

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