打乒乓球一小时相当于跑步 乒乓球VS跑步哪个更好(2)

打乒乓球一小时相当于跑步

4. 灵活性和反应速度 ：打乒乓球需要快速的反应和灵活的身体机动性，在这方面它具有优势。跑步虽然也有一定的协调性要求，但相对于乒乓球来说，它更注重耐力和持久力的培养。

综上，打乒乓球和跑步是两种不同的运动方式，各有其独特的身体效果和优点。如果想要全面锻炼身体，可以将两者结合起来，以获得更好的身体效果。

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