为什么减脂期需多摄入蛋白质？蛋白粉有什么作用

为什么减脂期需多摄入蛋白质？蛋白粉有什么作用

小编带来的是为什么减脂期需多摄入蛋白质蛋白粉有什么作用的相关经验。蛋白质是人体日常所必需的一种营养物质，是构成人体细胞的基本有机物，可以说蛋白质与人体健康息息相关。其实，减脂期间也是需要多摄取蛋白质的，这样能够达到更好的减脂效果。想知道减脂期为何需多摄入蛋白质，以及蛋白粉有什么作用，请继续往下看。

一、为什么减脂期需多摄入蛋白质

减脂期间多摄入蛋白质，是因为它能够给人带来饱腹感，这是因为蛋白质能够促进胃肠道分泌多种调控胃口激素，进而向大脑中的下丘脑发出信号，这样可以有效增强人的饱腹感，控制住食欲。在减脂期间，不妨多摄入高蛋白低脂肪的食物，以此增强饱腹感，减少食物的摄入量。

蛋白质能加速燃烧脂肪，促进肌肉的生成，减少脂肪在体内的囤积。在减脂期间，及时补充蛋白质，有助减少肌肉的流失，还能帮助肌肉的生长和修复。在日常中，在保证摄入量低于消耗量的基础上，应尽量多取富含蛋白质的食物。

在进行一些减脂运动时，其实会大量消耗体内的糖，进而导致肌糖原及血糖下降，这会导致人体更容易产生疲惫感，通过及时补充蛋白质，可及时为身体补充能量，有助消除运动后的疲劳感，恢复体力。

二、蛋白粉有什么作用

在减脂期间，其实也可以适量食用蛋白粉，蛋白粉中富含优质蛋白质，而且脂肪含量也比较低，即便是在减脂期间，也可以放心地食用。通过食用蛋白粉，可以快速补充人体所需优质蛋白质，增强人体免疫力。

了解了蛋白粉有什么作用，接下来就是为自己选购一款优质的蛋白粉，市面上所售的蛋白粉质量良莠不齐，其中不乏一些以次充好的，在选购的过程中应谨慎一些，尽量挑选大牌子，品质有保障的蛋白粉。如果不知道要选择哪个牌子的蛋白粉，可以试试汤臣倍健家的蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉精选东北非转基因大豆分离蛋白，以及进口自新西兰的乳清蛋白，经过科学合理的配比，可以均衡为人体提供8种所必需的氨基酸，其蛋白质含量为80%，消化率则高达90%以上，另外，它的脂肪含量仅占3%，即便是处于减脂期，也可以放心地食用，不用担心会因此而摄入过多的脂肪。

减脂期间每日适量食用汤臣倍健蛋白粉，可以额外补充机体所消耗的蛋白质，有助消除运动后的疲惫感，促进肌肉的生长，减脂人士每日坚持食用汤臣倍健蛋白粉，还是起到提高自身免疫力的效果。

减脂期需多摄入蛋白质，不如就试试汤臣倍健蛋白粉！

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