男士标准身高体重对照表 男性170(2)

男士标准身高体重对照表

对于频繁喝酒的人来说，不仅会使身体肥胖，很有可能引发高血压、高血脂等问题，同时，还会增加患有糖尿病的风险。

虽然喝酒是应酬中必不可少的，但一定要注意，不宜过多。

在这里『领啦网』小编分享了三个普拉提基础动作，赶紧收藏学习起来！

1、仰卧拉伸运动

以我们臀部为支撑点，弯曲双腿，把身体固定在瑜伽垫上，双手紧握住拉力器。同时抬起上半身和腿，每天坚持下来。一天做三组，组30个，只要你能够坚持下来，会甩掉脂肪的。

2、仰卧举腿运动

深呼吸使我们身体得到放松，然后平躺在瑜伽垫上，用双脚的力量拉伸整个腿部，快速地进行拉伸，手臂紧握拉力器，双腿向上抬起。

按照这样的动作每天做5组，一组20个，长期下来，你会拥有一双大长腿。

3、站姿拉伸运动

首先要保持身体平稳站立，把双脚放在拉力器上，双手握紧拉力器的把手，运用手部力量以及肩部力量，把拉力器从下往上拉。

这个动作可以锻炼我们的肩部力量以及手臂力量，轻松甩掉手臂上的赘肉，如果你长期坚持下来，一定可以练出人人羡慕的天鹅臂。

按照这样的运动方式，我们每天做5组，一组做20个。赶紧收藏起来，一起运动吧！

在运动前，我们可以自己拍摄一张关于身体发胖部位的照片，坚持一个月之后，我们可以把身体对比一下，看看到底有没有效果呢。

不过我们在坚持运动的同时，也要注意合理搭配饮食，要饮食清淡，少食用一些高热量、高糖的食物。

以上是『领啦网』[www.lingla.com]关于男性170跟男士标准身高体重对照表的具体介绍，希望大家能喜欢！