有啥瘦腿的好方法 瘦腿的方法有哪些（简单小窍门）

瘦腿的方法有哪些（简单小窍门）

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一、按摩脚掌

那么在将手指夹脚趾间，然后在用力握拳，直到脚趾和脚掌感到疼痛，再放松，重复几次。脚尖变暖后，再用手将脚掌向内旋转和向外旋转各30次左右。每天坚持脚底的按摩，不仅能改善双脚末梢的血液循环，改善浮肿等状况，还能缓解疲劳和减轻压力。

二、注意脚部保暖

在生活中双脚本来就是处于身体循环的末梢位置，如果再继续处于寒冷的环境中就会导致身体的循环更加缓慢。长此以往就会堆积大量的毒素和湿气，不仅出现双腿浮肿，还会积存大量的废物以及脂肪。所以想要瘦腿，就要让双腿处于温暖的环境中，以保持双腿有快速的代谢和循环，加快毒素废物的排除，保证双腿苗条。保暖双腿的时候尤其要保证脚踝的温暖，如果脚踝寒冷，就会出现血流停滞，代谢变慢的状况，严重影响双腿的美感和形态。

三、双脚拉伸

在生活中双脚的保养除了要保证温暖和脚底的血液畅通，还要有充足的拉伸，确保双腿的血液快速流动起来，如此不仅能瘦腿，还能提高全身的代谢速度，有瘦全身和形成易瘦体质的效果。日常中最简单的双腿拉伸运动有，走路或者跑步时尽量使用大腿，不能只活动膝盖和小腿。久坐以后将双腿伸直，慢慢的向上向下活动双脚，帮助拉伸双腿的肌肉群。

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