在家最有效的减肥运动 在家怎么减肥最有效运动？(2)

在家怎么减肥最有效运动？

（T-W）健身美女

3、屋内慢跑

有人看到估计都要晕了，刚刚说室内，室内怎么慢跑呢？这边跟大家说下，我说的这个慢跑其实就是高抬腿，看电视的时候、洗澡后我们都可以进行空气慢跑，它可以有效提升心肺功能，还不需要占空间。膝盖要尽量抬高，保持一定的速度。也可以将楼梯为运动场所，这样的锻炼效果会更好。

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