什么叫抑郁症和焦虑症 焦虑症抑郁症和抑郁焦虑症有区别吗

什么叫抑郁症和焦虑症

一篇关于什么叫抑郁症和焦虑症的相关介绍，具体介绍如下：

一、焦虑症和抑郁症的区别?

1、发病年龄特点不同

2、睡眠障碍不同

从睡眠情况来看，抑郁症患者和焦虑症患者都睡不好，但他们所表现出现的睡眠障碍却有不同之处。抑郁症患者会出现失眠、早醒等睡眠障碍，而焦虑症患者则会出现入睡困难、做噩梦、易惊醒等情况。

3、人际交往的区别

二、如何预防抑郁症和焦虑症呢?

保持乐观心态人们在社会中生活，总要面对各种各样的突发事件，树立正确的心态和积极乐观生活的态度，是预防心理疾病最基础的部分。同时应锻炼自己迅速适应环境的能力，面对现实，应当养成乐观、豁达的个性，拥有宽广胸怀，遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。工作和生活中的烦恼是难以避免的，为了保持自己的良好情绪，预防心理疾病的出现，应该学会至少一种自我调节方法。培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，以缓解紧张感，对预防心理疾病的发生有很好的效果。

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