很多人都不知道的减肥误区有哪些？

很多人都不知道的减肥误区有哪些？

为网友们解答很多人都不知道的减肥误区有哪些的介绍。在生活中女人减肥期间，常常会被失败经历烦恼。其实并不是所有的付出都有收获的，也不是所有的减肥计划都是正确的。一旦女人减肥走入误区，只会让你的减脂道路越走越难，甚至还有反弹的几率，也许你减的不是脂肪，而是肌肉或者水分。那么在生活中女人减肥失败犯下的几个误区。

一、局部性的瘦身

如果你想要通过运动，来达到局部性的减脂，那是无法办到的，因为健身界中没有某个部位瘦身的说法，减脂是全身性的。所以从现在开始不要一味地锻炼某个部位，这样是无效的，也达不到燃脂的水平。只有通过全身性的锻炼，才能燃烧体内多余的脂肪，使全身的脂肪共同下降，你才会变瘦。

二、过分依赖体重

大部分人都是根据体重的数字来判断肥瘦，认为体重数字越小身材越苗条。其实体重不是判断肥胖的唯一标准，只有当体脂率下降才是真的变瘦。体重只是针对普通的人群，对于有健身基础的人就不适用了，因为同样重量的肌肉和脂肪相比，肌肉的面积只有脂肪的三分之一，这就是为什么不能过分依赖体重的原因。

三、总想着投机取巧

很多人嫌弃健康的减肥方法又慢又累，总是想方设法的投机取巧，找到能让自己轻松瘦下来的方法，如减肥药、节食、水果代餐等等。虽然前期是能带来很好的减脂效果，但是其中还存在副作用，会对身体造成伤害，抑制代谢的水平，一旦停止使用体重就会恢复，严重的话还会超过之前的重量。减肥是需要付出汗水的过程，只有付出才能真正得到收获，而不是躺着就能得到结果。

四、运动过于单一