怎么吃也不胖什么原因是什么？ 不管怎么吃都吃不胖是什么原因(2)

怎么吃也不胖什么原因是什么？

相信大家都听说过一句话，不吃怎么长的金句，大部分能够得到好身材的男性或女性，都是通过良好的饮食调节进行营养补充的，但这必须是在高强度的锻炼下才能吃出好身材。因为肌肉的增长需要不断去破坏肌肉纤维，而后通过营养去修复纤维组织，达到肌肉量的增长，进而提升代谢能力，这就是越壮的人越难以吃胖，越瘦弱的人越容易长啤酒肚的缘故。

五、摄入饮食量

我们的身体如果长时间地摄入热量，就会进入低耗能状态，那么一旦恢复正常饮食就会突然变胖。为了让身体的代谢能力居高不下，同时又减少热量的摄入，我们需要对摄入热量进行调整，以一周为周期6天低热量摄入，1天高热量摄入日，这一天能够吃炸鸡、喝奶茶、吃烧烤，爱吃什么吃什么，这有助于提高代谢，并不会发胖。

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