该怎样调理小孩的肠胃呢？我们介绍几款调理食谱

该怎样调理小孩的肠胃呢？

一篇小知识，与您分享该怎样调理小孩的肠胃呢？的相关内容，下面为详细的介绍。

中医认为“脾胃为后天之本”。可见脾胃健康对小孩是多么的重要。那么，该怎样调理小孩的肠胃呢?我们介绍几款调理食谱。

方法/步骤

中医说，“脾胃虚弱，百病生。”这句话充分说明了孩子消化吸收不好，便会反复感冒、生长发育缓慢等。小孩年龄小，脏腑的发育还不全，假如遇到自己喜欢的食物，他们便不停地吃，如果是自己不喜欢的食物就不吃了。

但是饮食不当，会加重肠胃的负担，进而使肠胃虚弱。古话说：“要使小儿安，三分饥与寒。”所以父母们要注意不要让宝贝们吃太饱哦。

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山药炒青菜和山药粥

山药是补脾胃的好食物，那么，我们怎么利用山药调理小孩的脾胃呢?

一、山药炒青菜

做法：

1、山药去皮，洗净，切成薄片。

2、小白菜洗净，胡萝卜净，切片。(胡萝卜最好不要去皮，因为皮有丰富的营养)

3、跟平常炒菜那样的步骤去炒这三种食材。

二、山药粥

做法：

1、山药去皮，洗干净，切片。

2、大米洗净，加适量水，加山药。大火烧开，转小火熬煮成烂粥。

3、加适量的食盐，即可食用。

小米大枣粥

小米含有丰富的营养，煮粥吃可以帮助消化不良;养胃安眠;滋阴养血;补气健脾。注意，小米性偏凉，气滞者和体质偏虚寒的人不能多吃。宝妈们要注意啦。

做法：

1、适量小米(如果没有小米，大米也可以)，大枣3—5颗，加入清水。

2、放在砂锅里煮，先是大火烧开，改为小火熬煮，直到粥烂。即可吃。

注意：小米越新鲜，营养越丰富。大枣要把里面的核儿去掉才不容易上火，而且只有把大枣掰开，里面才会融入粥里。

南瓜粥

做法：

1、南瓜洗净去皮，切成小块。大米淘洗干净。

2、南瓜、大米煮成粥。

3、加少量冰糖，即可。或者也可以用豆浆机将南瓜粥打成糊状，做成南瓜糊。适合幼儿哟!

五谷粥

材料：糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克，白糖。

做法：将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净，用冷水浸泡2-3个小时;锅中加水，放入以上原料，先用旺火烧沸，然后用小火煮45分钟;待粥软烂后，加糖调味，即可食用。

功效：五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等，每天适当吃点粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维。