女人气血不足 怎么补 女人气血不足补什么好

女人气血不足,怎么补

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1、女性血脉不足常出現神疲倦力、脸色苍白、怠倦、全身酸痛、头昏、发慌、经期中后期、例假量少等病症。

2、能够根据改进膳食结构来调养，能够填补含有蛋白、碳水化合物、维他命、钙、铁、钾、镁等营养元素的食材。

3、可食红肉，如牛羊肉、鸡脯肉、鹅肉等，可推动血红蛋白浓度的生成。能够服用西兰花、莴笋、苹果、香蕉苹果、榴莲等水果蔬菜。还可以用红枣、淮山药、枸杞、白木耳熬粥服用。

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