减肥过程中怎么饮食 减肥过程中怎样注意饮食？(2)

减肥过程中怎样注意饮食？

早餐是一天之中最重要的时刻了，所以一定要坚持每天都吃早餐的习惯。直接把燕麦片倒进脱脂牛奶里面，混在一起吃是最简单方便的做法了，而且也能够给身体提供足够的能量，一开始可能会不太习惯这种吃法，但是如果能后坚持下来，一段时间之后就会喜欢上这总健康的感觉了哦。

减肥不是说只能够每天嚼一些生菜叶子，很多肉类也是可以吃的，最简单的减肥餐就是沙拉了。可以自己搭配一些蔬菜、蛋白、牛肉、鸡胸肉、虾等等，但是在选择沙拉酱的时候也要注意一下，需要选择低卡路里的减肥沙拉酱哦，中午吃的七分饱就可以了。

鱼肉可以同蒸的可以用煎的，但是如果是煎鱼的话要注意油的用量，最好就是使用橄榄油哦，一般就吃一小碗的量就足够了，晚上就不可以再吃主食了哦。

好啦，最后要悄悄的告诉大家，其实做到并且养成了上面这些日常习惯和饮食之后，就算不那么刻意的去减肥，也会慢慢瘦下来的哦，如果还能加上一点点运动的话，那效果就再好不过啦！

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