女性怎样减肥效果好？ 女性怎么减肥最有效果呢(2)

女性怎样减肥效果好？

咀嚼可以分泌出大量的唾液，有促进肠胃蠕动和加快食物的消化排泄的作用，可以抑制脂肪的堆积。另外，咀嚼还可以增强饱腹感，既能防止暴食还能抑制饮食过量，同样有助于减肥瘦身。

5、警醒自己减肥的文字或者记录

家里常备人体秤，坚持每天称体重并且记录。这样便可以随时记录自身的体重变化，有督促减肥的效果。另外还要在明显的位置贴一些减肥的励志图片或者文字，同样为了激励自己减肥。减肥是一个过程，中途的意志坚定尤为重要，所以除了减肥方法，还要找寻一些可以激励自己减肥的技巧。想要拥有苗条的身材，就一定要养成良好的生活习惯、饮食习惯和运动习惯，并且将它们持续下去。

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