怎么瘦腿方法最快有效？ 如何才能瘦腿最快最有效

怎么瘦腿方法最快有效？

全面的为大家介绍怎么瘦腿方法最快有效方面的讲解。拥有一双笔直纤细的大长腿应该是每一个女孩子的梦想，但是现实终究还是现实，能够真正拥有完美腿型的女孩并不多，尤其是对于腿上还比较有肉肉的女生来说，能把满腿的肥肉给甩掉一些就已经不错了，其他的什么完美腿型都已经太过奢侈。其实只要掌握好方式方法，想要变成“筷子腿”其实并没有想象当中的那么难，那么应该怎么样正确的去瘦腿呢？

一、了解自己的肥胖类型

首先，我们要了解自己的腿是什么类型的，可以通过一些自我检测来确定。

脂肪型：这种类型的话就可以在我们腿部放松的时候用手捏一下腿上的肉，只要能够用手捏起来的就是脂肪，无论软硬哦。

肌肉型：肌肉的话是很难用手一下子捏起来的，捏起来的部位会没有办法正常活动，而且会感觉到非常的疼。

天生骨架大：天生骨架比较大的话就会比较难达到很大的瘦腿效果了，不过也是可以尝试用拉伸的方式哦。

二、学会拉伸运动

为什么要学会拉伸呢？因为拉伸可以有效的缓解肌肉、关节和韧带的紧张感，消除身体的疲劳感，也会让我们的肌肉线条变得更加好看。如果做完运动之后不拉伸的话，就会导致肌肉的弹性下降，运动的时候肌肉和我们的形态也容易僵硬。所以想要腿型修长的话就一定要学会拉伸。

三、学会塑性

要知道久坐、熬夜或者是吃太多盐都是会导致我们的腿部滞留很多水分的，双腿看上去就会越来越粗。所以只要有时间有机会就要给我们的腿部进行一些按摩，以此来帮助双腿代谢水分，促进血液循环，经常做塑性按摩也会防止我们的小腿水肿。按摩的话我们可以借助泡沫轴和琅琊棒这些瘦腿的小工具，不仅可以瘦腿，还能塑造漂亮的腿型哦。

四、经常热水泡脚