吃玉米减肥吗 吃玉米到底会长胖还是能减肥

吃玉米减肥吗

为关注领啦网网的网友们详解玉米和减肥的方法内容，下面为详细的介绍。

玉米软糯香甜，很多人都十分爱吃，对于减肥的人来说，玉米也是减脂的好伙伴。

吃玉米减肥吗：

吃玉米是可以减肥的，因为玉米中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道消化吸收，也可以增加饱腹感，有利于减少热量的摄取。玉米中的镁元素还可以促进肠道蠕动，同时里面的矿物质和亚油酸成分也能帮助润肠通便。其次，在吃玉米时不用把玉米须全部剥干净，其实玉米须中的成分可以降低血脂和血糖，对于高血糖的人来说十分友好。且可以去水肿，要知道一部分人看起来肥胖的真正原因并不是脂肪多而是水肿。

玉米的功效：

1、玉米可以起到延缓衰老和预防白内障、青光眼的作用。因为玉米中含有谷胱甘肽，具有增强自身免疫能力，减缓衰老的功效。且玉米中还含有一种叫类黄酮物质，对于预防视网膜黄斑变性起直接作用。

2、玉米所含有的营养成分极其丰富，里面的不饱和脂肪酸等成分可以有效缓解脂肪在血管沉积的问题，降低胆固醇、（G-Y）三酯的浓度，而且对于高血压、动脉硬化等人群来说十分友好。

3、玉米还具有美容养颜的功效，由于玉米种含有大量的维生素E成分，所以多吃玉米可以有效淡化皮肤皱纹，分解在皮肤表层的色素，让肌肤看起来光滑白嫩。

玉米中含有大量的营养成分对身体有好处，可以在饭后食用也可以代替主食。

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