普拉提瑜伽有什么区别 瑜伽与普拉提的具体练习步骤

普拉提瑜伽有什么区别

小编为你介绍瑜伽与普拉提的具体练习步骤和普拉提瑜伽有什么区别的相关内容，如有不对的地方欢迎指正！

我们大家都知道，普拉提是传统瑜伽中的分支，两者的动作非常相似，都是需要在瑜伽垫上完成，都是延展和拉伸动作，同时也都有静态的冥想体式，那么我们究竟该如何区分瑜伽和普拉提呢？

其实仔细观察，两者之间还是有很大不同的，赶快来学习一下吧，免得练习了这么久，连瑜伽的“众多亲戚”都搞不清楚，会惹人笑话的。

瑜伽与普拉提的区别：

1、发源地不同。

瑜伽不用多数，它的发源地是古印度，最早是一种祭祀用的舞蹈，而普拉提则是由德国人约瑟夫·普拉提发明改良的；

2、锻炼部位不同。

瑜相对于普拉提的高强度，瑜伽练习更加佛系，它们侧重于锻炼身体的柔韧性，普拉提更喜欢增强肌肉的力量、耐力，提升核心力量、肢体力量和塑造肌肉的形态。

3、运动状态不同。

与普拉提比起来，瑜伽的动作更偏向静态，有些支撑体式与拉伸体式都是静态的，而普拉提不同，它的动作可以说是完全动态的，时常会借助机械来辅助练习。

通俗点来说就是：普拉提重视做动作的这个过程，而瑜伽重视完成动作后的姿势保持，运用自身的力量和柔韧性持续发力。

4、呼吸方式不同。

我们之前是介绍过不少呼吸方法的，有腹式呼吸、胸式呼吸、肋间呼吸等，瑜伽的运动方式偏向静态，这决定了它的呼吸要尽量绵长，需要运用胸、腹进行呼吸，而普拉提运动强度大，鼻吸口呼的快速呼吸法更适合它。

5、其他不同。

如果仔细分析起来，它们之间还有许多细微末节的不同之处，例如瑜伽需要空腹训练，而普拉提可以略微进食，以及瑜伽偏向传统，而普来提融合了诸多运动元素（如：芭蕾舞、拳击、柔术等），在这里我们就不一一赘述了。

下面分享一式瑜伽与普拉提的具体练习步骤，你仔细对比一下，看看能否找出两者之间更多的不同。