站桩真的害人吗 站桩的正确方法及步骤教程(2)

站桩真的害人吗

导气行气的方法

那是什么样的导气行气的方法呢？我们的先辈们总结出过很多的方法。但是不管什么方法，大体的路径是这样的:通过鼻孔长呼短吸，反复地去体会气息的平稳。

引入清气之后，在自然形成的腹式呼吸基础上，气会循着胸前的冲脉，直入气海，再透过尾闾到达后腰。

而两肾就在后腰，是先天之根本，肾水充足，能补先天之精。然后，肾气继续随着督脉上行到百会穴，有的说是上至丸宫，实际上是一个意思。

再接着，从百汇下行至眉中，回到鼻间。这个时候，我们站桩的时候，有一个要求是舌顶上颚，实际上就是与鼻联通，让肾气通过这座桥继续往下而进入丹田，下腹就会变得鼓荡而饱满。

丹田丹田，就是结丹而入田。

这个路径是以意念为导引的，是在自己身体上设点，再一个点一个点地去引导，体悟就由此而生。当能做到之后，就是通周天了。

但是对于初习这个方法的朋友来说，很难做到，这里就还有一句口诀，分享给朋友们，"眼观鼻，鼻观心，心观丹田"。

每次练气的时候按照这个顺序去观察这4个点，久而久之就能形成一条"气"习惯的运行路线了。在这个过程中，有两个非常重要的要领。

第一，一定要采用鼻吸。

首先鼻吸能一定程度的过滤空气中的有害物质；然后，鼻吸能使得元阳能通过鼻子内窍顺着冲脉到达气海。

第二，一定要采用腹式呼吸。

腹式呼吸是吸气的时候小腹鼓起，呼气的时候小腹瘪下去的过程。所以，吸气的时候，小腹鼓起能够帮助元阳顺着冲脉深层次的抵达气海。但是，腹式呼吸并不是刻意而为之来的。

是站桩达到一定阶段，身体的骨架、肌肉、内脏系统通通放松之后，身体内压自然而然产生的一种本能呼吸方式。

你看我们睡觉就是采用的腹式呼吸。如果初学者主动控制呼吸节奏变成腹式呼吸，就会感觉憋闷，身体就会紧张而无法放松了。练气就更是无从谈起。

总结

所以，从这一点上来看，练气绝对不是初学者需要懂得的，必须是站桩达到一定阶段之后有了呼吸的体悟才需要去学习的功课。

因此，如果你想学习站桩，可以安心地站，绝对不会出现灯枯油尽的结果。

上面(领啦网)为您介绍的站桩的正确方法及步骤教程以及站桩真的害人吗的具体介绍，希望大家能喜欢！