失眠按摩哪个穴位快速睡觉 失眠是什么原因造成的(2)

失眠按摩哪个穴位快速睡觉

三、饮食或者药物因素

睡前喝咖啡、浓茶都会导致失眠，咖啡里面含有咖啡因，咖啡因可以导致神经兴奋，不容易入睡，喝咖啡后两小时可以达到比较高的浓度，引起兴奋的症状，所以晚上睡前四个小时内不能喝咖啡，避免影响睡眠。服用甲状腺素、皮质激素等可能会影响正常睡眠。

睡不好真的是一个很致命的问题，休息好了第二天才能活力满满去完成自己要做的事情，还能让大脑思维敏捷，一整天的心情都会变得很好。

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