气血两虚吃什么补 气血不足怎么调理最好(2)

气血两虚吃什么补

阿胶是驴皮熬制而成的较快，具有很好的补气凝神、补血滋阴的效果，红枣主要是补中益气、养心安神。阿胶红枣汤细腻爽滑、香甜可口，不仅可以滋养身心，也可以补益气血。

气血不足怎么调理最好

1.食疗

注重日常饮食，多吃一些补气补血、养心安神的食物，避免食用刺激辛辣的食物。吃饭时注意饭量，7-8分饱即可，可以少食多餐，避免劳累脾胃。

2. 药物

气血不足最好还是喝一些特效的中药方剂或者中成药，比如四君子汤、八珍汤，或者用一些补充气血的药材，如黄芪、党参、当归等等。

3. 作息

日常生活中要保证充足的休息时间，一定不能熬夜，也不能过度疲劳，否则损伤心神。

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