降血脂最快的十种食谱 苹果降血脂最快的食谱(3)

降血脂最快的十种食谱

9. 银耳雪梨羹

银耳一朵泡发，洗净撕成小片，冷水下锅，水开后转小火炖煮45分钟。雪梨去皮切块，银耳煮至稍微粘稠，加入梨块和适量冰糖，炖煮15分钟，出锅前加一把枸杞，煮2-3分钟。

10. 苦瓜酿肉

苦瓜洗净去瓤，切成4-5厘米小段，冷水煮熟后去除水分。猪肉剁碎，泡好的香菇剁碎。猪肉碎、香菇碎、虾皮加入碗中，加入一个鸡蛋液、25g面粉、适量盐，搅拌均匀。

将搅拌好的馅料塞入苦瓜段中，用湿淀粉封住苦瓜两端。倒入1000g油，烧至六成热，放蒜片、姜片爆香，苦瓜下入锅中炸制金黄，捞出放在盘子中，撒上枸杞，加适量蚝油、香油、生抽，上锅蒸熟。热锅冷油下入豆豉，爆香后适量水烧开，加入湿淀粉勾芡。苦瓜蒸熟后竖放在盘中，浇汁，撒一把香葱碎。

苹果降血脂最快的食谱

苹果汤是苹果降血糖降血脂最快、最见效的食谱。1个苹果切成薄片，加入山楂、大枣，清水300ml大火煮开，转小火加入枸杞、冰糖，炖煮1-2分钟，即可出锅。苹果汤制作简单、材料易得，喝起来酸酸甜甜，营养价值也很高。

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